Aqua-Fitness Premium-Kurse, Fresh-Open in Frechen

PREMIUM AQUA-FITNESS

im Fresh-Open in Frechen

 

Angebotsdauer: Mittwoch 9.1.2019 bis Donnerstag 11.7.2019 (24 Wochen)

Bei allen Angeboten handelt es sich um sog. offene Gruppen, d. h. ein Quereinstieg ist auch bei bereits laufendem Kurs jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind. Die Teilnahme im tiefen Wasser ist nur fur Schwimmer möglich. Mindestteilnehmerzahl sind 12 Personen.

Sondertarif: Schüler und Studenten erhalten 20 % Rabatt! (Bitte Nachweis per E-Mail einreichen)

Wichtiger Hinweis: In den Sommerferien finden Kurse nur montagabends statt!

SB = Schwimmerbecken (tief) ca. 28°C

EB = Erlebnisbecken (flach) ca. 32°C

Die Anmeldung muss spätestens einen Tag vor dem gewünschten Kursbeginn bis 14 Uhr erfolgen. Erfolgt die Anmeldung später, kann eine Teilnahme an diesem Kurs nicht gewährleistet werden. Wir bitten um Verständnis.


Kurstermine:

Mittwoch

11.15 – 12.00 Aqua-Rücken-Fit* (flach) im Lehrschwimmbecken

12.00 – 12.45 Aqua-Jogging-Power* (tief) im Lehrschwimmbecken

Donnerstag

19.15 – 20.00 Neu: Aqua-Crosstraining (flach) im Erlebnisbecken (EB)

20.00 – 20.45 Neu: Aqua-Rücken-Power* (flach) im EB

 

* Diese Kurse sind zertifizierte Angebote und damit von Krankenkassen bezuschussbar! Bitte informiere Dich bei Deiner Krankenkasse über die Höhe der Bezuschussung.


UNSERE THEMEN

Aqua-Rücken-Fit

Ca. 80 % aller Erwachsenen haben im Laufe ihres Lebens mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Mit Aqua-Rückenfit steht Dir die Tür zu einem neuartigen Wassergymnastikkonzept gegen Rückenprobleme offen. Mit nur wenigen Hilfsmitteln kannst Du die erlernten Techniken im tiefen und im flachen Wasser rasch umsetzen. Dieses gezielte Muskeltraining ist hilfreich bei der Linderung von Rückenbeschwerden und wird von vielen Krankenkassen gefördert.

Aqua-Jogging

Laufen im tiefen Wasser ist weit mehr als eine Ausdauerübung, die lediglich das Herz-Kreislauf-System verbessert. Gleichzeitig wird eine Vielzahl von Muskelgruppen trainiert. Dabei werden die Gelenke schonend beansprucht, da der Auftrieb des Wassers die Gewichtskraft des Körpers mindert. Diese Entlastung für den Halte- und Bewegungsapparat beträgt bis zu 90 % (!) und ermöglicht somit eine Entspannung von Rücken- und Nackenmuskulatur und der Wirbelsäule. Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur, hat eine massageähnliche Wirkung und fördert die Durchblutung. Viele Krankenkassen fördern ein Aqua-Jogging Training.

Aqua-Crosstraining

Aqua-Crosstraining ist ein Aquatraining für fitte und gesunde Menschen auf höchstem Leistungsniveau. Sprinten, Gewichtheben, Eigengewichtsübungen und Aquarobic werden hier miteinander verbunden. Ziel ist es, dass sich die Teilnehmer in verschiedenen Fitnessdisziplinen besonders in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination verbessern.

 


 

DEIN NUTZEN

  • Du erreichst Deine Ziele durch ambitioniertes und intensives Training!
  • Training im Wohlfühlelement Wasser!
  • Krankenkassenzuschuss möglich

GRATIS BONUS

  • Taping zum Selbermachen
  • Ernährungsvorträge
  • Entschlackung und Körperpflege

 


Meine Anmeldung:

DEHAGFIT Aqua-Fitness 2018
All-inclusive: Die Kursgebühren beinhalten auch den Badeintritt!

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Oder möchtest du einen Monat an allen Kursen teilnehmen?
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Für den Lastschrifteinzug findest du hier das Formular für das SEPA-Lastschriftmandat (PDF). Bitte ausfüllen und abgeben. Vielen Dank!

DEHAGFIT-AGBs*
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