Aqua-Cycling and more…, Familienbad DeBütt in Hürth

AQUA CYCLING, TRAMPOLIN AND MORE…

im Familienbad DeBütt in Hürth

Angebotsdauer: Montag 7.1.2019 bis Freitag 20.12.2018 (46 Wochen)

Bei allen Angeboten handelt es sich um sog. offene Gruppen, d. h. ein Quereinstieg ist auch bei bereits laufendem Kurs jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind. Die Teilnahme im tiefen Wasser ist nur fur Schwimmer möglich. Mindestteilnehmerzahl sind 10 Personen.

Sondertarif: Schüler und Studenten erhalten 20 % Rabatt! (Bitte Nachweis per E-Mail einreichen)

Wichtiger Hinweis: In den Sommerferien finden Kurse nur montagabends statt!

SB = Schwimmerbecken (tief) ca. 28°C

EB = Erlebnisbecken (flach) ca. 32°C

Die Anmeldung muss spätestens einen Tag vor dem gewünschten Kursbeginn bis 14 Uhr erfolgen. Erfolgt die Anmeldung später, kann eine Teilnahme an diesem Kurs nicht gewährleistet werden. Wir bitten um Verständnis.


Kurstermine:

Montag

18.15 – 19.00 Aqua-Bata Functional Circuit: Hochintensives Intervall Training mit Aqua-Bike, -Trampolin, -Step, -Laufband und intensives Armtraining

19.00 – 19.45 Aqua-Step und Aqua-Trampolin meets Bauch-Beine-Po

19.00 – 19.45 Aqua-Cycling Rückenfit*

19.45 – 20.30 Aqua-Cycling und Aqua-CrossTraining – Das härteste Aquatraining!

Freitag

19.15 – 20.00 Aqua-Power Cycling-RückenFit*

 

* Diese Kurse sind zertifizierte Angebote und damit von Krankenkassen bezuschussbar! Bitte informiere Dich bei Deiner Krankenkasse über die Höhe der Bezuschussung.


 

UNSERE THEMEN

Aqua Cycling

Diese inzwischen nicht nur bei Radsportlern sehr beliebte Trainingsform verbindet die Prinzipien des klassischen stationären Radfahrens mit der gesunden und wohltuenden Wirkung des Wassers. Die relativ einfachen Bewegungsabläufe für Arme und Beine sind für jedes Fitness-Level geeignet. Zusätzlicher Geräteeinsatz steigert die Effekte und ermöglicht ein variantenreiches Training. Aqua-Cycling verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel und trainiert intensiv alle wichtigen Muskelgruppen.

 Aqua Trampolin

Aqua Trampolin ist ein Training auf dem Mini-Trampolin, eine Kombination aus Aqua Jogging und Trampolinspringen. Die effektiven Low-Impact-Aerobic-Aktivitäten sind ideal für ein effektives Herzkreislauftraining und einen gezielten Muskelaufbau geeignet. Desweiteren werden beim Aqua Trampolin Koordination und Gleichgewicht gefördert. Neben dem großen Kalorienverbrauch stellt die Erhöhung der Knochendichte ein zentrales Ziel dieses Trainings dar, welches hierdurch sehr gut zur Osteoporose-Profilaxe eingesetzt werden kann.

Aqua Step

Bei diesem Kursthema lernst Du step by step ein aufregendes und effektives Fitnesstraining im Wasser kennen. Mit Hilfe der Aqua-Steps trainierst Du nicht nur die Beine und den Po, sondern auch die Arme und den gesamten Rumpf. Viele bekannte Übungen aus dem Aqua-Fitnessbereich werden in der Gruppe neu variiert und umgesetzt. Verspannungen können zusätzlich gelöst werden.

 


 

DEIN NUTZEN

  • Du erreichst Deine Ziele durch ambitioniertes und intensives Training!
  • Training im Wohlfühlelement Wasser!
  • Krankenkassenzuschuss möglich!

 GRATIS BONUS

  • Taping zum Selbermachen
  • Ernährungsvorträge
  • Entschlackung und Körperpflege
  • Sommerfest

 


Meine Anmeldung:

DEHAGFIT Aqua-Cycling,Trampolin and more…-Kurse 2018
All-inclusive: Die Kursgebühren beinhalten auch den Badeintritt!

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Für den Lastschrifteinzug findest du hier das Formular für das SEPA-Lastschriftmandat (PDF). Bitte ausfüllen und abgeben. Vielen Dank!

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